میموری تکیہ، کیا آپ ٹھیک سے سو رہے ہیں؟

جدید لوگ تیزی سے نیند کے معیار اور صحت کی تلاش میں ہیں، اور میموری تکیے اچھے بستر ہیں۔میموری تکیے کا صحیح استعمال کیسے کریں؟آؤ دیکھو تم ٹھیک سے سو رہے ہو؟

میموری تکیے کا صحیح استعمال کیسے کریں۔?

آج کے دفتری کارکنوں پر کام کا بہت زیادہ دباؤ ہے، اس کے علاوہ وہ اکثر کمپیوٹر کے سامنے بیٹھتے ہیں، اور بیٹھنے کی غلط کرنسی بھی آسانی سے سروائیکل ریڑھ کی ہڈی میں مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے مسائل بڑے یا چھوٹے ہو سکتے ہیں، جس میں صرف اگلے دن کی ذہنی حالت کو متاثر کرنا، اور بے خوابی، متلی اور چکر آنا جیسے سنگین مسائل شامل ہیں۔ڈاکٹر کے مطابق سروائیکل کی 80 فیصد تکلیف سروائیکل اسپائن کے تیسرے اور چوتھے حصے کے بگڑنے کی وجہ سے ہوتی ہے اور سروائیکل اسپائن کی 40 فیصد بیماریاں تکیے کے غلط انتخاب کی وجہ سے ہوتی ہیں جن کی مؤثر طریقے سے مرمت نہیں کی جا سکتی۔سروائیکل اسپونڈائیلوسس کا علاج بہت مددگار ہے۔

تاہم، اگرچہ کچھ لوگوں نے میموری تکیہ خریدا ہے، لیکن وہ نہیں جانتے کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے، اور گریوا کی ریڑھ کی ہڈی کے مسائل بڑھنے کا خطرہ بھی ہے۔یہاں میں آپ کو سکھاؤں گا۔

عام تکیے کی طرح میموری تکیے تکیے کو بھی مثبت اور منفی پہلوؤں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔زپ والی سائیڈ ریورس سائیڈ ہے۔ہم اس کے سامنے سوتے ہیں۔عام طور پر، خریدے گئے میموری تکیے کا اگلا حصہ ایک طرف اونچا اور دوسری طرف کم ہوتا ہے۔سونے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ گردن کو اونچا کر کے سو جائیں۔

لیکن ایک غلطی جس کا بہت سے لوگ شکار ہوتے ہیں وہ ہے نیچے کی طرف سونا۔اصل میں، جب ہم اس کے خلاف سوتے ہیں، تو یہ صرف تھوڑا سا ڈوب جائے گا، اور دونوں اطراف کی گردنیں صرف میموری تکیے کے دونوں اطراف پر اداسوں کے ساتھ منسلک ہیں، ممکنہ حد تک ممکنہ حد تک.ہمارے سر اور گردن کے آرام کی ضمانت دی گئی ہے جو کہ یادداشت کے تکیے کا سب سے جادوئی حصہ ہے۔

اس لیے میموری تکیے کو سونے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ اونچی طرف سونا چاہیے اور اونچی طرف کی چھوٹی نالی ہماری گردن کے قریب ہونی چاہیے اور سر کو تھوڑا سا باہر کی طرف جھکانا چاہیے جو کہ سب سے زیادہ درست ہے۔میموری تکیا نیند کا طریقہ۔اس طرح، میموری تکیہ ہماری گردن کو سہارا دے گا، ہماری گردن کے پٹھوں کو آرام دے گا، سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرے گا اور تھکاوٹ کو دور کرے گا۔میموری تکیے کی لہر کی شکل گردن کی سطح کو برقرار رکھ سکتی ہے اور کندھوں میں درد والے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔سروس کی زندگی تقریباً 3 سال ہے اور اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

میموری تکیہ سست ریباؤنڈ میموری فوم کو اپناتا ہے، جو انسانی جسم کے تناؤ کے نقطہ پر دباؤ کو کم کرنے میں موثر ہے، اور انسانی گردن اور ریڑھ کی ہڈی پر کشش ثقل کے دباؤ کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔کیونکہ میموری تکیہ دباؤ کو جذب کر سکتا ہے، یہ نیند کے دوران موڑ کی تعداد کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، گردن، کندھوں اور سر کے آرام کو بہت بہتر بنا سکتا ہے، اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں بڑا کردار ادا کر سکتا ہے۔اگر میموری تکیے کو صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو گردن میں اکڑن کا کوئی رجحان نہیں ہوگا۔

میموری تکیہ کس کے لیے موزوں ہے؟

خراب نیند کی پوزیشن والے لوگ

خراب نیند کی پوزیشن کی طویل مدت اور دماغ کے آرام کے وقت وقت پر ایڈجسٹ نہ ہونے کی وجہ سے، یہ لامحالہ پیراورٹیبرل مسلز، لیگامینٹس اور جوڑوں کے عدم توازن کا باعث بنے گا۔یہ ایک ملٹی فنکشنل میموری تکیہ ہے جس کو نیند کو بہتر بنانے کے لیے نیند کی پوزیشن کے وکر کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔حالت.

غلط کام کرنے کی کرنسی کے ساتھ ہجوم

شماریاتی مواد کی ایک بڑی تعداد سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ کام کا بوجھ زیادہ نہیں ہے اور اس کی شدت زیادہ نہیں ہے، لیکن سروائیکل اسپونڈائیلوسس کے واقعات خاص طور پر بیٹھنے کی پوزیشن میں زیادہ ہوتے ہیں، خاص طور پر نچلے سر والے ملازمین، جن میں گھریلو ملازمین، کڑھائی کرنے والی خواتین، دفتری ملازمین شامل ہیں۔ ، ٹائپسٹ، اور انسٹرومنٹ اسمبلی لائنز۔جمع کرنے والا، وغیرہ

وہ لوگ جو نامناسب ورزش نہیں کرتے

عام جسمانی ورزش صحت کے لیے سازگار ہے، لیکن ایسی سرگرمیاں یا کھیل جو گردن سے زیادہ ہوں۔'s رواداری، جیسے سر اور گردن کے ساتھ سر اور گردن کو وزن اٹھانے والے سپورٹ پوائنٹس کے طور پر، گریوا ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر درست رہنمائی کی عدم موجودگی میں۔سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو پہنچنے والا نقصان خاص طور پر بڑا ہے۔