Mikufoam is a manufacturer specializing in the production of various foam products

تکیے کے استعمال کے لیے نکات

آپ کے لیے موزوں تکیے کا انتخاب کرنے کے علاوہ، آپ کو اس بات پر بھی توجہ دینا ہوگی کہ آپ اپنے تکیے کو کس طرح استعمال کرتے ہیں۔
❶ جب تکیے کے اوپر آکسیپٹ کے ساتھ سوتے ہیں تو، کندھوں کو تکیے پر تھوڑا سا ٹیک لگانا چاہیے، اور سر کے پچھلے حصے کو تکیے کے بیچ کے اوپری حصے پر رکھنا چاہیے، جس سے سونے کی حالت مستحکم ہو، اس سے گریز کریں۔ سخت گردن، اور جسم کے عام جسمانی وکر کو برقرار رکھنے.
❷ تکیے کے درمیانی حصے کو چپٹا کریں اگر کم لچک والے تکیے کا بنیادی مواد استعمال کیا گیا ہو، تو آپ تکیے کے درمیانی حصے کو مناسب طریقے سے چپٹا کر سکتے ہیں، اور گردن کو اوپر کر سکتے ہیں جہاں تکیہ رکھا گیا ہے، تاکہ سروائیکل ریڑھ کی ہڈی نہ تو آگے کی طرف جھکی ہو اور نہ ہی بغل میں۔ تاکہ آپ صبح اٹھ سکیں۔گردن میں درد نہیں۔
❸ مناسب تکیے کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ تکیے کی اونچائی ٹھیک نہیں ہے، تو آپ اپنے کندھوں کے نیچے تولیہ رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں (جب یہ بہت زیادہ ہو) یا تکیے پر تولیہ رکھ سکتے ہیں (جب یہ بہت کم ہو)۔ سب سے زیادہ آرام دہ تکیا اونچائی.
❹ معاون تکیے کا جادوئی استعمال پیٹھ کے بل لیٹتے وقت، آپ گھٹنوں کے نیچے تکیہ رکھ سکتے ہیں تاکہ گدے کو ریڑھ کی ہڈی اور کولہوں کو سہارا دے سکے۔سائیڈ پر لیٹتے وقت، ٹانگوں کے درمیان ایک نرم اور چپٹا تکیہ سینڈوچ کریں تاکہ ریڑھ کی ہڈی کو سیدھی حالت میں برقرار رکھنے میں مدد ملے۔

图片13

 

چونکہ ہر ایک کی سروائیکل ریڑھ کی ہڈی مختلف ہوتی ہے، اس لیے ایک صحت مند تکیہ تلاش کرنا جو آپ کے لیے بہترین کام کرتا ہے کچھ وقت لگ سکتا ہے۔لیکن یہ اس کے قابل ہے، جب آپ کے پاس ایک اچھا تکیہ ہوتا ہے، تو یہ ذہنی سکون ہوتا ہے۔


پوسٹ ٹائم: جولائی 04-2022